Jóga csak egy van,

azonban annyi megközelítés, ahány ember. A hatha jóga uralom a test felett. Az ember a külvilágot szeretné meghódítani, azonban a legnagyobb siker önmagunk legyőzése, és ez a test feletti uralommal kezdődik. Ám az eszközt ne tegyük céllá, mert az tévútra visz. A hatha jóga fizikai elemei, az ászanák gyakorlása hiányos az elme vagy a prána (életenergia) megértése nélkül. Fontos, hogy ne korlátozódjunk csak a testgyakorlatokra.

A hatha jóga fő részei:

• shatkarma – a test megtisztítása
• asana – testtartások
• prnayama – légzésirányítás
• mudra – egyszerű mozdulatok az energia iránytására
• bandha – a test zárak alkalmazása, hogy képessé váljunk az energia megtartására.

Ezeket építjük be és gyakoroljuk az órák során.

A hatha jógával elért siker jelei:

• általános fizikai jóllét és egészség, életminőség javulása, formás test, ragyogó bőr, csillogó szemek, hajlékonyság, kortalanság
• általános mentális jólét, erősödő stressz tűrő képesség, erősödő akaraterő, fejlődő türelem, növekvő kitartás, kiegyensúlyozottság, fejlődő koncentráció
• belső elégedettség és derű

Az ászana szó jelentése: a testet nyugalmi állapotba hozni, mozdulatlanul tartani. A hatha jóga szerint az ászanák gyakorlásával

• egészséget, könnyedséget és szilárdságot hozunk a testünkbe
• nyugalmi állapot kitartása révén stressz mentes testet és elmét hozhatunk létre
• szilárd, kemény és egészséges testet alakíthatunk ki és tarthatunk fenn, mely elengedhetetlen a szellemi egyensúlyhoz és az elme stabilitásához

Hogyan tudod elkezdeni a jógát?

Látogass el Programok, újdonságok menüpontba, ahol megtudhatod hol és mikor tartok jógaórákat. Várlak szeretettel!