Jóga csak egy van,

azonban annyi megközelítés, ahány ember. A hatha jóga uralom a test felett. Az ember a külvilágot szeretné meghódítani, azonban a legnagyobb siker önmagunk legyőzése, és ez a test feletti uralommal kezdődik. Ám az eszközt ne tegyük céllá, mert az tévútra visz. A hatha jóga fizikai elemei, az ászanák gyakorlása hiányos az elme vagy a prána (életenergia) megértése nélkül. Fontos, hogy ne korlátozódjunk csak a testgyakorlatokra.

A hatha jóga fő részei:

  • shatkarma – a test megtisztítása
  • asana – testtartások
  • prnayama – légzésirányítás
  • mudra – egyszerű mozdulatok az energia iránytására
  • bandha – a test zárak alkalmazása, hogy képessé váljunk az energia megtartására.
Ezeket építjük be és gyakoroljuk az órák során.

A hatha jógával elért siker jelei:

  • általános fizikai jóllét és egészség, életminőség javulása, formás test, ragyogó bőr, csillogó szemek, hajlékonyság, kortalanság
  • általános mentális jólét, erősödő stressz tűrő képesség, erősödő akaraterő, fejlődő türelem, növekvő kitartás, kiegyensúlyozottság, fejlődő koncentráció
  • belső elégedettség és derű

Az ászana szó jelentése: a testet nyugalmi állapotba hozni, mozdulatlanul tartani. A hatha jóga szerint az ászanák gyakorlásával

  • egészséget, könnyedséget és szilárdságot hozunk a testünkbe
  • nyugalmi állapot kitartása révén stressz mentes testet és elmét hozhatunk létre
  • szilárd, kemény és egészséges testet alakíthatunk ki és tarthatunk fenn, mely elengedhetetlen a szellemi egyensúlyhoz és az elme stabilitásához

Óratípusok:

  • Hatha jóga
  • Baba-mama jóga
  • Gyermek jóga
  • Hogyan tudod elkezdeni a jógát?

    Látogass el Programok, újdonságok menüpontba, ahol megtudhatod hol és mikor tartok jógaórákat. Várlak szeretettel!

    "A hatha jóga a test és elme feletti utalom megszerzésének jógája, az ashtanga jógához vezető ösvény."


    Srí Swatmarama: Hatha Yoga Pradipika – A hatha jóga lámpása

    "A megfelelő ülőhelyzet (ászana) az, amelyik szilárd és kényelmes. Aki mestere az ülőhelyzeteknek (ászanáknak), az képes erőlködés nélküli végtelen hosszúságú elmélyült szemlélődésbe (meditációba) merülni."


    Patandzsáli Jóga szútrák – Bakos Attila fordítása